Simples e rápido Smoothie Banana Smoothie com um pouco de ananás é um dos favoritos da família!! É uma refeição perfeita ou um lanche refrescante.
Bata uns espetos de Mostarda e Ananás, um bolo de Upside down e estes batidos de banana para saborear as ilhas ou jogue um luau tropical inteiro!
Smoothie de Banana de Ananás
Não estou a exagerar quando digo que temos um batido pelo menos dia sim, dia não. Quer seja ao pequeno-almoço, almoço, jantar ou um lanche – eles tornaram-se uma das receitas de ir ao pequeno-almoço. Um dos ingredientes que adicionamos a quase todas as bebidas é uma banana e não só porque as temos sempre à mão, mas porque são um óptimo ingrediente para o batido.
Hoje, estamos compartilhando com vocês nosso batido de banana favorito que também inclui bananas (vocês também podem conferir nosso batido de banana Strawberry Banana Smoothie que é outro favorito). Como a maioria dos smoothies, eles levam apenas um minuto a fazer e são tão deliciosos e refrescantes. Sabem bem e são normalmente bons para si, o que é um BÓNUS!
Adoramos batidos de banana em nossa casa, mas quase sempre adicionamos outros ingredientes, como o abacaxi. Neste caso, adicionou a quantidade perfeita de doçura para tornar este smoothie irresistível.
Como Fazer Smoothies de Banana
BLEND. Combine todos os ingredientes e misture até ficar macio!
Não há realmente nenhum passo nesta receita além de adicionar tudo ao liquidificador e misturar, mas há alguns dicas e truques que podem ajudar:
- A fruta congelada costuma misturar-se melhor e dá-lhe uma consistência de smoothie.
- Se usares fruta congelada, não deves ter de usar tanto gelo. Se usar fruta fresca, o gelo vai ajudar a torná-la mais uma consistência de smoothie do que uma bebida.
- Congelar a parte de suco do que quer que esteja adicionando para fazer uma consistência mais grossa
- Os edulcorantes ajudam, mas recomendamos o uso de stevia sobre o açúcar para se manter um pouco mais saudável
- Entra à socapa nos legumes quando puderes. Metade das vezes, as crianças nem notam quando se adicionam couves ou espinafres a um batido, o que lhes permite ingerir vitaminas extra sem as combater.
Para esta receita em particular, você também pode adicionar quaisquer outras frutas ou legumes que você ama. Adoramos morangos e provavelmente acrescentaremos isso da próxima vez que a fizermos.
Informações de Armazenamento
Prepare os ingredientes antes do tempo. Lave, corte e divida a fruta em porções individuais e guarde-as em sacos Ziploc no congelador. O iogurte pode ser congelado num tabuleiro de cubos de gelo. O gelo e o suco são melhor adicionados ao smoothie antes de misturar. Com os ingredientes assim preparados, pode levar os ingredientes directamente do congelador para o liquidificador!
Para ARMAZENAR as sobras, adicionar um pouco de sumo de limão ou Sure Fresh para que o smoothie não fique castanho. Se houver um pouco de espaço na parte superior do recipiente, corte um pedaço de plástico e coloque-o diretamente na parte superior do smoothie. Guarde no frigorífico por 12 horas ou no congelador por até 3 meses.
Adoramos esta receita de batido de banana como está, mas da próxima vez vamos tentar adicionar coco ou morangos para dar ainda mais sabor. Também pode ser alterado com base no suco utilizado na receita. Usamos abacaxi, mas qualquer suco funcionaria e seria uma ótima adição a esta receita.
Para mais receitas de smoothie, confira:
- Smoothie Banana Morango
- Smoothie de mirtilo
- Smoothie de Pêssego
- Smoothie de Banana com Manteiga de Amendoim Chocolate
- Batido de fruta
- Smoothie Cheesecake de Morango
Ingredientes
- 1-2 bananas grandes (cortadas em pedaços (congeladas ou frescas))
- 1 xícara de suco de abacaxi (ou suco de maçã)
- 1/4 abacaxi (em cubos (congelado ou fresco))
- 1-1 1/2 copo de cubos de gelo
Instruções
- Misture todos os ingredientes até ficar macio. Desfrute do frio!
