Smoothie Bowl Pêssego
Este Smoothie Bowl Pêssego A receita é simples de seguir e resulta num batido espesso, cremoso e delicioso que sabe a torta de pêssego! Cubra a sua tigela de smoothie com granola, amêndoas e fatias frescas de pêssego para um pequeno-almoço saudável e recheado!
Olá a todos! Danae do Recipe Runner aqui! O tempo quente está de volta e isso normalmente me deixa com vontade de tomar algo frio para o café da manhã ou para um lanche da tarde.
Usually, a smoothie is my go-to way to cool off with something healthy. However, I recently started trying smoothie bowls as a way to change things up and I am in love!
Embora existam infinitos sabores de smoothie que você pode fazer, eu adoro fazê-los com pêssegos frescos de verão. Os pêssegos adicionam a doçura perfeita a este smoothie e fazem com que ele tenha gosto de torta de pêssego!
Esta receita particular para um Smoothie Bowl de Pêssego é uma das minhas favoritas porque é tão espessa e cremosa. Também está cheio de proteínas do iogurte grego e proteínas em pó utilizadas na receita.
E se você adora este smoothie bowl, experimente o Iogurte Congelado de Pêssego, o Batido de Pêssego, o Crumble de Pêssego e a Papa de Aveia de Pêssego.
Por que você vai amar esta receita?
- É uma ótima maneira de usar os pêssegos de verão na estação do ano.
- Esta tigela de batido com alto teor de proteína vai mantê-lo cheio e satisfeito.
- Desfrute desta tigela de batido de pêssego ao pequeno-almoço, lanche ou sobremesa!
- Cubra esta tigela de smoothie com a sua tigela crocante ou doce favorita.
Ingredientes que você precisa
- Pêssegos Congelados – O ingrediente principal do sabor, os pêssegos doces adicionam textura e sabor à tigela do smoothie.
- Leite – Usado para ajudar a diluir os ingredientes, mantendo-os agradáveis e cremosos.
- Iogurte Grego – Adiciona espessura e proteína à tigela. Eu usei sem gordura, mas podes usar qualquer tipo que gostes.
- Proteína em pó de baunilha – Usado para adicionar proteínas adicionais e sabor para mantê-lo satisfatório.
- Manteiga de Amêndoa – Adiciona gorduras saudáveis à mistura e também engrossa a tigela do smoothie.
- Mel – Naturalmente adiciona doçura adicional ao smoothie
- Cinnamon & Nutmeg – Acrescenta sabores quentes que combinam bem com o sabor doce dos pêssegos.
- Extrato de Baunilha – Dá à tigela um agradável sabor a baunilha.
- Guarnição – Use fatias frescas de pêssego, granola e amêndoas torradas para adicionar sabor e crocante adicional.
OPCIONAL: Junte um punhado de espinafres para um impulso de sabor e nutrientes. Ou adicione outras frutas de verão congeladas como nectarinas, damascos ou ameixas.
Como Fazer um Smoothie Bowl Fácil de Pêssego
- Adicione ingredientes ao liquidificador: À base de um liquidificador adicionar os pêssegos, leite, iogurte grego, especiarias, extrato, manteiga de amêndoa e proteína em pó (se estiver usando).
- Misturar até ficar liso: Comece por pulsar o liquidificador algumas vezes para quebrar os pedaços maiores, depois trabalhe para misturar até ficar cremoso e suave.
- Guarneça e serve: Despeje a mistura numa tigela e tampo com fatias de pêssego, amêndoas e granola.
Dicas de especialistas
- Para melhores resultados, use pêssegos congelados para esta tigela de smoothie de pêssego, pois adicionam uma boa quantidade de doçura e fazem um smoothie mais frio e grosso.
- Você pode usar qualquer leite que você gosta para esta receita, incluindo leite à base de plantas.
- A proteína em pó é opcional. No entanto, adiciona proteínas adicionais e uma textura espessa e suave ao smoothie bowl.
Experimentaste esta receita do Smoothie Bowl da Peachhie? Deixe uma avaliação da receita e revise abaixo.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de mel (use mais se você gostar mais doce)
- 1/2 colher de chá de canela
- 1 1/2 xícara de chá de pêssegos congelados
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- 1 colher de pó de proteína sem sabor ou baunilha ((opcional))
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- Fatias frescas de pêssego, granola e amêndoa torrada fatiada para cobertura
- 1/2 xícara de chá de leite de escolha
- pitada de noz-moscada
- Iogurte grego simples sem gordura 3/4 chávena
Instruções
- Em um liquidificador adicione todos os ingredientes, exceto as coberturas e misture até ficar macio.
- Deite o smoothie numa tigela e cubra com fatias frescas de pêssego, granola e fatias de amêndoa tostada.
